Pour terminer la semaine, le vendredi, Le moment zen de la semaine vous offre un petit moment de détente, de même que des outils et des trucs pour favoriser la santé et le mieux-être.
La boîte à soucis
Dans le cadre du Moment zen de la semaine, on vous invite à créer une boîte à soucis. Cette boîte est utilisée pour déposer à tout moment de la journée une inquiétude, une peur, une difficulté ou bien une question difficile. Cette pratique est une forme de journal intime qui aide à se distancier du souci qui nous préoccupe. Le fait d’écrire sur un morceau de papier l’émotion désagréable qui nous habite permet de mieux la comprendre. Parfois, le fait d’écrire ou d’isoler l’émotion en la mettant dans la boîte à soucis l’enlève complètement de notre esprit. Dans cette capsule vidéo, Roseline Bezeau nous montre différentes façons de faire cet exercice, selon l’âge de l’enfant.
Dans le cadre du Moment zen de la semaine, on vous invite à créer une boîte à soucis. Cette boîte est utilisée pour déposer à tout moment de la journée une inquiétude, une peur, une difficulté ou bien une question difficile. Cette pratique est une forme de journal intime qui aide à se distancier du souci qui nous préoccupe. Le fait d’écrire sur un morceau de papier l’émotion désagréable qui nous habite permet de mieux la comprendre. Parfois, le fait d’écrire ou d’isoler l’émotion en la mettant dans la boîte à soucis l’enlève complètement de notre esprit. Dans cette capsule vidéo, Roseline Bezeau nous montre différentes façons de faire cet exercice, selon l’âge de l’enfant.
