Pour terminer la semaine, le vendredi, Le moment zen de la semaine vous offre un petit moment de détente, de même que des outils et des trucs pour favoriser la santé et le mieux-être.
Bouger, c’est bon pour le moral
Dans ces moments de confinement, il est encore plus important de trouver du temps pour bouger, que ce soit en faisant de l’exercice à la maison, en prenant une marche à l’extérieur (en respectant les consignes de distanciation sociale) ou en dansant au rythme de la musique de nos artistes. Le mouvement corporel contribue à diminuer le niveau de stress.
Dans le cadre du Moment zen de la semaine, vous êtes invités à pratiquer deux techniques en mouvement pour vous aider à gérer des situations difficiles ou pour vous aider à mieux vivre le moment présent. Il s’agit de la posture de l’éléphant, pour la résolution de conflits, et la technique du bûcheron, pour libérer les toxines et pour atténuer le stress.
Dans cette vidéo, Roseline Bezeau fait la démonstration de ces deux techniques. Bon visionnement zen et bonne pratique de pleine conscience !
